Mungkinkah ia SPD (Symphysis Pubis Dysfunction)?
- Dianggarkan seorang daripada 300 kehamilan hingga seorang daripada 30 000 kehamilan mengalaminya
- Biasanya terjadi di akhir trimester yang pertama
- Masih belum diketahui puncanya yang sebenar
- Kesakitan di bahagian pelvik dan pangkal paha yang teruk walaupun tidak melakukan pergerakan yang banyak
- Lebih teruk kesakitannya apabila membuang air kecil, mengangkang, berjalan, naik turun tangga dan sebagainya
- Mungkin menderita sakit belakang dan pinggul
- Merasai bunyi berdetik di bahagian pubik dan sakit menular ke paha dan di antara 2 kaki
- Lebih kerap mengalami kesakitan pada waktu malam dan ia hanya boleh hilang setelah anda tidur
- Jangan terlalu mengendahkan kesakitan yang dialami
- Lakukan pergerakan secara perlahan-lahan
- Elakkan mengangkat atau menolak barang yang berat
- Duduk dulu sebelum anda menyarung seluar
- Langkah satu demi satu anak tangga ketika menaiki tangga
- Elakkan duduk dengan kaki terkangkang
- Rajinlah lakukan senaman lantai pelvik dan abdominal bawah
0 Komen Anda Di Sini:
Post a Comment
Ada komen membina atau apa2 yang ingin dikongsikan? Boleh taip kat bawah ni.. atau luahkan apa2 aje yang anda suka di sini..komen yang membina dari anda akan saya publishkan..Insya Allah..jgn lupa tekan butang publish yout comment ye....