Bahan-bahan:- 500ml susu segar
- 100g gula pasir
- 40g nasi
- 10g tepung ganduum
- 1 biji kuning telur
Cara-cara:- Didihkan gula bersama susu segar dan setelah mendidih, masukkan nasi
- Kecilkan api, kacau tepung jagung bersama sedikit air dan setersnya tuangkan ke dalam acuan susu segar tadi
- Tambahkan kuning telur dan kacau sebati
- Tuangkan adunan ke dalam mangkuk seramik dan bakar dengan suhu 180 darjah celcius sehingga warna bertukar keperangan
- Hidangkan ketika sejuk
Bahan-bahan:- 500ml susu segar
- 100g gula pasir
- 5 biji telur
- Bahan lapisan Gula Hangus:
- 150g gula pasir
- 80ml air
Cara-cara:- Panaskan susu segar bersama 50g gula pasir
- Pukul kesemua telur bersama 50g gula pasir dan masukkan kesemuanya ke dalam susu segar yang sedang dididihkan
- Tuang dan ratakan gula hangus di dalam mangkuk acuan. Biarkan seketika
- Tuangkan adunan susu dan telur tadi ke dalam acuan yang telah dilapisi dengan gula hangus
- Bakar dengan suhu 170 darjah celcius selama 40-50 minit
- Masukkan buah-buahan segar bersama puding dan hidang ketika sejuk
Makan Makanan Berkhasiat- akan menyihatkan anda selepas bersalin
- dapat membantu mengeluarkan susu badan
- banyakkan minum air terutamanya air masak
- jika perlu doktor anda akan mencadangkan anda vitamin/zat galian tambahan
- selepas 5 minggu melahirkan anak, anda perlu berjumpa dengan doktor
- untuk menentukan kesihatan anda
- ini waktu yang sesuai berbincang dengan doktor tentang perancangan keluarga
Puerperium (Tempoh Pantang)- peringkat di antara kelahiran anak sehingga 6 minggu selepas kelahiran
- badan ibu akan kembali kepada keadaan biasa (peringkat sebelum hamil)
- pengeluaran susu badan bermula
- ibu sepatutnya memberi susu badan sepenuhnya pada bayi
Masalah yang mungkin dialami:
Jangkitan episiotomi- sewaktu bersalin, doktor anda mungkin terpaksa melakukan pemotongan kecil pada perineum yang dikenali sebagai episiotomi untuk
- meluaskan saluran peranakan
- memudahkan anda bersalin
- mengelakkan perineum daripada terkoyak
- luka ini akan dijahit semula selepas bersalin
- biasanya ia akan cepat sembuh
- anda mestilah membasuhnya selalu supaya sentiasa bersih
- jika anda berasa sakit atau bengkak semasa penyembuhannya, jumpalah doktor anda
Kesakitan selepas bersalin- berlaku pada hari pertama dan kedua selepas bersalin
- berlaku disebabkan oleh pengecutan otot rahim yang mula kembali ke saiz asal
- proses pengecutan rahim akan menjadi lebih cepat sekiranya anda menyusukan bayi
Buah dada terasa padat- berlaku pada awal kelahiran
- ia perkara biasa
- akan hilang setelah anda mulakan penyusuan
- gunakan coli yang dapat mengampu buah dada dengan baik
Keletihan- anda perlu banyak berehat
- minta bantuan suami atau keluarga untuk menguruskan rumah dan anak-anak yang lain
- lebih 90% ibu melahirkan secara biasa
- 10% ibu melahirkan secara:
- "Caesarean" iaitu pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan bayi atau
- "forceps"
- ibu akan berasa 'pengecutan otot' dan sakit berperingkat-peringkat serta semakin kerap
- apabila si ibu mendapati terdapat lendir berdarah keluar
- apabila karung ketuban pecah
- segeralah ke hospital sekiranya anda mengalami tanda-tanda di atas
Kelahiran biasa melalui 3 peringkat:
Peringkat pertama- ibu mengalami kontraksi atau "pengecutan" selama 12 jam (bagi ibu yang pertama kali bersalin)
- ibu mengalami kontraksi atau "pengecutan" selama 8 jam (bagi ibu yang pernah bersalin sebelumnya)
- ada juga sesetengah ibu mengalami kontraksi dalam tempoh masa yang lebih pendek
Peringkat kedua- bayi dilahirkan melalui saluran peranakan
- apabila otot-otot rahim mengecut rahim akan terbuka sepenuhnya
- apabila rahim terbuka sepenuhnya kepala bayi akan kelihatan
- ibu akan meneran dibantu oleh doktor atau bidan
- kepala bayi akan muncul disambut oleh doktor atau bidan
- ibu akan dibantu untuk meneran sehingga bayi selamat dilahirkan
- tali pusat bayi dipotong kerana pernafasan dan pengaliran darah bayi tidak lagi bergantung kepada ibu
Peringkat ketiga- rahim mengecut sekali lagi
- uri dikeluarkan dengan bantuan doktor atau bidan
Senarai barang keperluan bayi di rumahPakaian bayi:- 3 helai tuala mandi
- 4 helai tuala muka
- 20-30 keping pampers atau lampin
- 3 pin besar (safety pin)
- 6 pasang seluar kalis air
- 6 pasang baju kain kapas (lengan pendek dan panjang)
- 6 pasang seluar panjang
- 2 helai baju sejuk
- 6 pasang sarung kaki
- 6 pasang sarung tangan
Barang-barang penjagaan bayi:- sebaiknya pilih barangan hipoalergenik (mengurangkan risiko alahan)
- syampu bayi
- mandian bayi
- bedak bayi
- losyen bayi
- tisu basah bayi (wet tissue)
Peralatan sampingan:- katil
- tilam
- 3 helai sarung tilam
- 2 helai selimut
- 2 helai pelapik plastik/getah
- 2 buah baldi berpenutup untuk lampin basah/kotor
- kapas
- putik kapas
- gunting kecil
- pemotong kuku
- tab mandi
- barang permainan
Makanan bayi:- dapatkan nasihat doktor anda berhubung dengan perkara ini
Lain-lain keperluan:- kereta sorong
- kerusi beroda (walker)
- kerusi makan bayi
- kerusi keselamatan kereta
Sakit belakang- disebabkan rahim yang semakin membesar yang menegangkan otot-otot bahagian belakang
- untuk melegakan sakit belakang:
- kekalkan kedudukan tubuh yang baik
- tidur di atas tilam yang sempurna
- mintalah bantuan suami mengurut belakang anda
Kaki membengkak- perkara biasa
- hasil daripada penyimpanan air yang disebabkan oleh pertukaran hormon
- jangan berdiri terlalu lama pada suatu masa
- jika kaki, muka dan tangan membengkak, segeralah berjumpa doktor
Kekejangan kaki- biasa berlaku
- untuk melegakannya:
- urut kaki anda dan bengkokkan kaki anda ke atas untuk menegangkan otot-otot betis
- mintalah nasihat doktor
- akan hilang setelah anda bersalin
Tangan kebas- disebabkan oleh penyimpanan air
- akan hilang selepas bersalin
Gatal-gatal pada badan- perkara biasa
- jika ia semakin teruk seperti mata dan kulit anda menjadi kuning segeralah berjumpa doktor
- untuk melegakannya, sapukan losyen 'calamine'
Sembelit- biasa berlaku ketika hamil
- banyakkan minum air
- ambil makanan kaya serat atau gentian seperti buah-buahan dan bijirin
- minum atau makan julap hanya sekiranya dibenarkan oleh doktor
Faraj berdarah- Berjumpalah doktor secepat mungkin
Senaman antenatal- membantu anda bertenang sewaktu dalam kesakitan melahirkan anak
- membantu anda mudah bersalin
- mengekalkan kesihatan yang baik
- mengurangkan sembelit, sakit belakang dan keletihan
Mencegah sakit belakang- letakkan sebelah tangan anda di bawah perut anda dan
- letakkan tangan sebelah lagi di bahagian bawah belakang
- tarik nafas dan angkat ke atas kandungan anda secara perlahan
- pada masa yang sama, tekan punggung anda menghala ke lantai dan
- kembali ke kedudukan asal
- tulang punggung anda sepatutnya bergerak ke hadapan dan ke belakang
Mengendurkan otot-otot pinggang- duduk dengan menyilangkan kaki (seperti bersila) sambil membongkok sedikit
- tekan lutut anda ke lantai dengan menggunakan tangan dan renggangkan paha
- setelah berehat seketika ulangi semula langkah tadi
Menguatkan tulang punggung dan otot-otot faraj- baring menelentang
- kempiskan perut anda ke dalam dan
- tekan bahagian belakang anda dan berehat
- rapatkan otot-otot anda seolah-olah anda menahan kencing dan rehat
- lakukan senaman ini perlahan-lahan
- boleh dilakukan sambil berdiri atau duduk
Mencegah kekejangan kaki- baring menelentang
- angkat sebelah kaki anda dan gerakkannya ke atas dan ke bawah
- kemudian pusing mengikut pusingan jam dan sebaliknya
- ulang pada kaki sebelah lagi
Menguatkan otot-otot perut- baring menelentang sambil mengangkat kepala dan kedua-dua kaki ke atas
- kemudian berehat
Perubahan yang mungkin akan dilalui- akan bertambah lebih kurang 0.3kg seminggu sehingga minggu ke-36
- pertambahan berat badan sehingga 12kg (26lb) adalah dianggap biasa
- jika berat badan anda kurang di waktu kehamilan, anda perlu cuba menambahkannya
- pertambahan berat badan yang sihat boleh diperolehi melalui:
- pemakanan yang seimbang dan
- jika anda mengalami pertambahan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba, jumpalah doktor segera
- akan kelihatan jelas membesar pada bulan keempat kehamilan
- disebabkan oleh bayi di dalam kandungan mula membesar dan mengembangkan rahim anda
- pada akhir kehamilan , bahagian atas rahim anda akan kelihatan sama dengan bahagian pinggang
- Perubahan pada buah dada:
- suatu keadaan semula jadi untuk menyiapkan diri untuk penyusuan
- disebabkan oleh lemak yang terhimpun di tisu
- kelenjar dan saluran susu membesar
- kadang-kadang ia mengeluarkan cecair putih yang dikenali kolostrum dan ia perkara biasa
- Apa yang perlu anda lakukan ketika mengalami perubahan-perubahan ini:
- selalu berjumpa doktor seperti yang dijadualkan untuk:
- pemeriksaan tekanan darah
- pengukuran pertambahan berat badan
- menentukan kandungan dalam keadaan baik
- makan dengan cukup dan seimbang
- gunakan pakaian yang longgar dan selesa
- Ambil alih sebahagian daripada kerja rumah
- Fahami tanggungjawab anda yang baru
- Jadi pasangan yang saling bantu membantu
- Cuba lebih peka terhadap perubahan emosi isteri sepanjang kehamilan
- Rehat dan tidurlah dengan cukup
- dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur setiap malam
- minta tolong ahli keluarga membantu anda menguruskan kerja-kerja rumah
- Pakai pakaian yang longgar dan selesa
- pakai coli yang dapat memberi ampuan yang baik terhadap buah dada yang semakin membesar
- Pakai kasut yang bertumit rendah untuk:
- mengelakkan sakit belakang
- Elakkan daripada memakai:
- pakaian yang mencerut di pinggang
- Sebaiknya elakkan hubungan kelamin secara agresif dalam masa tiga bulan yang pertama, terutamanya bagi yang pernah mengalami keguguran sebelum ini
- Elakkan daripada mengubati diri sendiri
- ubat-ubatan boleh memberi kesan buruk kepada bayi di dalam kandungan
- hanya ubat yang dibenarkan oleh doktor sahaja yang boleh digunakan
- Makanlah berbagai-bagai jenis makanan
- pilihlah makanan daripada kumpulan ini setiap hari
- karbohidrat- memberikan tenaga untuk anda dan anak yang semakin membesar
- protein-untuk pertumbuhan dan pembinaan tisu-tisu badan ibu dan anak
- vitamin dan zat galian-untuk mencegah ibu dari jangkitan dan untuk pertumbuhan anak
- pemakanan yang seimbang semasa hamil:
- membantu anda sihat sentiasa
- menyediakan khasiat-khasiat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi
- menyediakan ibu untuk penyusuan yang sempurna
- rancang setiap hidangan dengan teliti
- Selalulah melawat doktor gigi
- beritahu doktor gigi anda sedang hamil
- sewaktu hamil, gigi cepat rosak
- Ini untuk menjangka tarikh anak anda lahir
- Ini hanyalah jangkaan sahaja
- Penting untuk anda mengingati hari pertama haid anda yang terakhir
- Campurkan 7 hari
- Kemudian campurkan 9 bulan
- Kelahiran anak mungkin berlaku 2 minggu sebelum atau 2 minggu selepas tarikh jangkaan
- Contoh pengiraan:
Hari pertama haid terakhir : Campurkan 7 hari : Campurkan 9 bulan : Tarikh dijangka anak lahir :
- Pendarahan
- mungkin satu tanda ancaman keguguran
- Jangkitan sistem pembuangan air kecil
- merasa sakit atau pedih ketika membuang air kecil
- jika air kencing keruh atau ada tanda-tanda darah
- sila rujuk doktor anda
- Jangkitan kemaluan
- lelehan putih yang menyebabkan kemaluan rasa gatal
- dapat dirawat dengan mudah
- Sakit kepala yang berterusan
- Muntah dan loya berterusan
- makan sedikit-sedikit tetapi kerap
- makan makanan yang kering seperti biskut boleh membantu
- elakkan makanan yang berlemak dan berminyak
- Pilih hospital / klinik bersalin yang sesuai untuk melahirkan bayi
- Pastikan kemudahan dan perkhidmatan yang boleh diperolehi dengan:
- bertanya rakan yang pernah mendapat rawatan di tempat itu
- melawat tempat bersalin itu sendiri
- Jumpa doktor dengan seberapa segera
- Doktor mungkin akan:
- melakukan ujian kehamilan
- melakukan pemeriksaan "ultrasound"
- tidak membahayakan kandungan
- memberi nasihat tentang berapa kerap pemeriksaan yang harus dilakukan sepanjang kehamilan
- Tidak datang haid
- Loya
- berserta dengan muntah atau pun tidak
- dikenali sebagai (morning sickness)
- boleh berlaku bila-bila masa sahaja
- Buah dada membesar
- disebabkan lemak yang bertambah
- sebagai persediaan untuk penyusuan anak
- Lebih kerap membuang air kecil
- rahim yang membesar menekan pundi kencing
- Bertambah letih
- Anda harus membuat perbelanjaan tambahan sebelum dan selepas kelahiran
- Antara perbelanjaan yang berkaitan:
- keperluan anak dan ibu selepas kelahiran nanti
Kebaikan untuk ibu:- kesihatan ibu lebih baik
- peluang yang lebih baik untuk menyusu badan
- sikap dan tumpuan yang lebih baik dapat diberikan pada setiap anak
Kebaikan untuk anak:- berat badan yang baik sewaktu kelahiran
- mendapat penjagaan yang lebih baik
- mendapat perhatian yang lebih
- pembangunan mental yang lebih baik
- Sebaik sahaja anda berhenti daripada segala penggunaan "kontraseptif"
- Ibu berusia 20-35 tahun
- Bayi dilahirkan sekurang-kurangnya 2-3 tahun selepas kelahiran anak yang lalu
Jumpa doktor jika anda mengalami penyakit terutamanya:- kencing manis
- tekanan darah tinggi
Dapatkan pemeriksaan doktor seperti:- jalankan ujian darah untuk:
- mengesahkan jika salah seorang daripada suami isteri alami sebarang masalah kebakaan atau
- jika kumpulan darah anda dan pasangan tidak sesuai
- membantu doktor menjaga kehamilan anda dengan lebih teliti
Dapatkan pemeriksaan Pap Smear- satu cara untuk mengesan barah pangkal rahim di peringkat awal
- untuk menentukan anda benar-benar sihat sebelum merancang keluarga
Dapatkan pelalian pencegah Rubela- sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum hamil
- hanya untuk ibu
- jika dihidapi ibu pada peringkat awal kehamilan, Rubela atau German Measle boleh menyebabkan kecacatan bawaan kepada anak seperti:
- Mula dapat merasai pergerakan bayi
- Biasanya terasa seperti buih udara atau pergerakan yang lembut dan tidak ketara
- Jika urat di kaki mula membengkak, pakailah stoking
- Lakukan senaman yang ringan untuk memperbaiki peredaran darah
- Rahim sudah boleh dirasai antara 3-4 inci di bawah pusat
- Sudah perlu memakai pakaian hamil
- Kulit dan otot mula meregang untuk memenuhi keperluan bayi
- Elakkan masalah sembelit
- Minum air lebih banyak
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran
- Hormon di dalam tubuh si ibu mula stabil
- Morning sickness yang dialami semakin berkurangan
- Risiko keguguran masih ada tetapi berkurangan berbanding trimester pertama
- Jika ini kehamilan pertama, si ibu masih boleh memakai pakaian biasa
- Jika pernah hamil sebelum ini, si ibu tidak dapat lagi menyembunyikan perut yang semakin membesar
- Kebanyakan ibu akan mengalami regangan di:
- Rahim sudah cukup besar untuk memenuhi pinggul dan boleh dirasai di bahagian bawah abdomen
- Ibu juga mungkin mengalami perubahan pada:
- Kuantiti darah meningkat, jadi ibu akan rasa lebih panas dari biasa
- Ibu akan lebih selesa memakai pakaian longgar
- Ibu akn kerap berasa letih dan moody
- Simptom ini tidak akan berpanjangan
- Gusi mudah berdarah
- Rahim semakin membesar
- Perubahan mood (simptom PMS) menjadi perkara biasa yang akan dialami
- seperti:
- Rahim ibu kini sebesar limau bali
- Ibu mungkin mengalami kekejangan di bahagian bawah atau tepi abdomen
- Ini disebabkan rahim meregang dan mengecut sepanjang kehamilan
- Jumpa doktor jika mengalami kontraksi yang disertai pendarahan
- Tubuh terutamanya di bahagian perut masih belum menonjol
- Ibu sudah dapat merasai perubahan
- Ibu masih mengalami morning sickness dan simptom yang lain
- Berat badan mungkin naik beberapa kilogram
- Berat badan mungkin susut jika mengalami "morning sickness"
- Perubahan yang bakal dirasai:
- pakaian mula terasa ketat terutama di bahagian pinggang
- kaki dan payudara bertambah berat
- Masih tiada banyak perubahan
- Simptom awal kehamilan ialah:
- Loya dikenali sebagai "morning sickness"
- "morning sickness" boleh berlaku sepanjang hari
- Telur dan sperma bercantum
- Saiznya masih kecil sebesar kepala pin
- Ibu masih tidak merasa apa-apa perubahan
- Ibu belum mengalami masalah haid "lewat" pada waktu ini
- Kira-kira 20 telur (ovum) mula matang berubah menjadi folikel
- Apabila salah satu folikel pecah, ia mengeluarkan telur yang menuju ke tiub fallopio untuk disenyawakan
- Mengambil masa 14 hari sebelum kitaran haid berakhir
- Ini masa anda paling subur
- Telur boleh disenyawakan antara 12-24 jam setelah ovum dikeluarkan